肛交技术

　　男性与男性、男性与女性之间的肛交：被插入方必须掌握控制权。由于肛交以及前戏时都有可能传播性病，在你的性伴的阴茎和你的肛门部位亲密接触前就应戴上安全套－即使他并不会插入。在你的性伴阴茎上的安全套外和你的肛门部位涂上大量的润滑剂。我建议你坐在你的性伴之上，这样你就可以保持控制。当他的阴茎头插进你的肛门，内外括约肌都会收缩，你会感到一阵剧痛。就此暂停！在30至60秒内，你的肌肉就会放松，然后你就可以安全地让他的阴茎继续插入。上下活动几下，这时你的括约肌会足够放松，让你们可以换用任何喜欢的姿势了。在你让性伴的阴茎插入的时候不要刺激你自己的阴茎，这会引发强烈的反射，使你的括约肌收缩得更加厉害。

　　女性之间的肛交：男女的肛管在生理和结构上并无差异，所以从技术上来说没什么大的区别。女同性爱者在用手或性玩具对肛门进行性刺激时，应戴上乳胶手套或安全套。如果不注意卫生，也容易传播性病。此外，使用大量润滑剂也是十分必要的。

　　肛交卫生

　　无论你如何努力，肛门毕竟是肛门，你不可能对它彻底消毒。不过，你可以用湿润的软布轻柔地擦洗肛周皮肤，清除粘在上面的粪便残留。不要用湿卫生纸，因为它会留下一些恼人的碎纸片。如有必要，试试在做爱前排一次便。我不建议灌肠或冲洗，因为这会增加感染HIV的风险。即使你灌肠时使用的仅仅是清水，也会刺激你的结肠壁，使HIV更容易进出。性玩具、你性伴的手或阴茎的活动也会刺激你的结肠的收缩。很多时候，你在做爱前并不能都完全排出灌肠剂，而剩余的将在你做爱时通过结肠的收缩而被挤压出来，给你带来更大的烦恼。如果你觉得在你的直肠内还有粪便，可尝试用洗耳器轻柔地冲洗。在洗耳器内注满温水，然后插入直肠喷射，重复几下，或许就可以把里面的粪便残留冲洗干净。洗耳器注射入的水量很少，不会刺激到直肠，而且很可能在做爱前就完全排出体外了。在床上铺一张毛巾或许是最好的保护床单不被弄脏的办法。

　　肛交问题

　　有些人觉得他们的肛门太紧，不能足够放松。我很遗憾地告诉你，可能你永远也无法足够放松并享受肛交，也许它就是不适合你。如果你实在想要尝试一下，买一个小号（手指粗细）的假阳具。取侧卧位，轻轻地把涂满润滑液的假阳具插入。关键是要等到当你感觉你的括约肌足够放松的时候。假阳具进入你的肛门后，让它留在那儿，直到你觉得舒适。经过一段时间练习，随着你逐渐学着享受被插入的感觉和肛门的刺激，你的舒适感会显著增强。当你可以轻易地插入小号的假阳具之后，再尝试大一号的，直到你逐渐可以适应和正常阴茎围度相当的型号或是你一直梦想的特大号假阳具。如果一切顺利，你就可以准备好和你的性伴肛交了。你可以在前戏时使用小号的假阳具为你的括约肌“热身”。对男性来说，用假阳具来前戏是很刺激的，当你的肌肉足够放松后，你可以坐在你的性伴的阴茎上。有一点请记住：你不总是能够让性伴的阴茎完全插入，有些男性的阴茎（也有部分假阳具）太大，不管你如何努力也是没有用的。