很多男人都希望自己的陰莖在陰道裡能待的時間更長一些。可是怎樣才能做到這一步呢？

　　男人和女人畢竟不同。大部分久經房事的女人都會有不易興奮的特點,男友如何賣力就是興奮不起來；而男人不同，只要性功能正常，興奮起來是很容易的事情。

　　所以對久經房事的男女性愛的要求是女人興奮期盡量提前，而男人的興奮期盡量延後(指勃起到射精之間的時間)。可是如何才能做到這一點呢？　

　　對女人來說，降低做愛的頻度是適宜的。這既有利於身體健康，也會提高她對做愛的興趣。有條件的話，也可以換換男友，男人和男人畢竟不同。

　　對男人來說，可以適當提高做愛的頻度，但以體力為尺度，不要過度。這實際是一種鍛煉方法，久經沙場，自然游刃有餘。當然，也可以換換女友。和三十多歲，風韻猶存，並且生育過的女士做愛是一個很好的選擇。她們的陰道一般比較寬鬆，她們又極擅做愛之道，對提高你的做愛技巧和增強你的做愛信心很有幫助。找處女做愛未必是一個好選擇，特別當你是個新手時。搞不好雙方都會疼痛，且會索然無味。當然，如果你是這方面的行家時，和處女做愛的確是種享受，特別是她嬌羞卻又欲罷不能的表情，的確妙極了。

　　如果沒有條件，那你只好自己鍛煉了。女士手淫一下倒沒有什麼大的害處。男孩兒最好不要手淫。這方面的討論夠多了，我的理由只有一個會導致你以後做愛時早洩。想想看，為了將來性功能更強大一些，還是別手淫了吧！

　　有別的方法嗎？有的！那就是經常用涼水、溫水交替反覆洗你的陰莖。溫水以四五十度為宜。另外就是經常按摩它。有點像手淫，手淫的目的是為了射精，按摩的目的是抑制射精。你可以列個表記錄你每次堅持的時間。這個方法還可以克服你手淫的毛病。（不要反覆推拉包皮，用手輕柔即可，有女友幫助效果更好）