很多男士对于自己做爱时间短而深感苦恼，造成很大的心理压力，结果是越郁闷心里越难受，自己就越不行，恶性循环，最后甚至造成离婚、老婆外遇等严重后。本人有一些年的做爱经验，现在每次都能让女朋友性高潮，并且都能做爱半小时左右，特把自己的经验发在本论坛，和大家共同探讨，以求我们论坛成员的家庭都能性福，安康。

1.使用优质的避孕套（不一定是超薄的），它可以降低刺激，延缓做爱时间，同时可以预防性病、预防感染，很多带浮点的避孕套女士也很喜欢。

2.用温热水洗一下阴茎（别太烫，不然掉皮可别赖我 ），凉水洗一下阴囊，这样可以降低阴茎的刺激。

3.勃起后用细绳绑在阴茎根部，注意别太紧了（大家可能听说过这个办法，有的人说过），副作用是对男士不好，不能常用，常用可能会引起永久失去性功能。

4.在阴茎头上抹上刺激性的牙膏（别抹到冠状沟里），这样可使阴茎暂时麻木，减少刺激。

5.如果你很长时间没性交了，见着迫不及待了，那你这时更容易早泄，可以先自己打一下飞机，半小时（或更长）后再与女朋友性交，这样做可使兴奋性降低。

6.别自己在上面快速的干起来，可以九浅一深，一会快一会慢，同时结合两人横向体位和女士在上面，让女士占主动以减少刺激。

7 .平时注意多锻炼身体，增加自信心，多练习提肛，每天500次，增加局部肌肉力量

8.增加营养，多吃含蛋白质和微量元素的食物，如香蕉等含锌的。多吃提高性能力的（壮阳的，百度中搜搜，很多），如：枸杞，韭菜等。

9.服用伟哥等副作用小的壮阳药，在阴茎抹一些药膏（不能做广告，我不说了），增加麻木感，降低刺激。

10.可进行适当练习，感觉快射精了，忍住别动，等会儿再插，重复5次，也可自己打飞机练习。

总之，大家在性生活中要不断的总结经验，用自己的方法结合别人的经验，同时让女朋友学学如何安慰男的，别打击自己，让男士充满自信，祝福大家，我们多交流。