极少数有害的不正常的手淫，则应该加以克服。一是沉溺於手淫。他们的手淫行為不只是积以成习，而且是十分频繁，甚至过於沉溺，每天好几次。而且经常有想手淫的性衝动，上课时想，工作时想，上床时或一人独处时更想；甚至因為手淫而来不及上学或上班，未能好好地完成学习或工作任务。这类手淫习惯，影响了他们的身心健康和社会职责，所以是不正常的。 

  另一种是在不合适的场合下手淫。这些人的手淫衝动是如此强烈，无法克制，以致不计场合，在大庭广眾或某些公共场所手淫。这类情况，说明他们的自我控制有严重偏差，以至把社会规范和社会准则拋在脑后。其中，有些人可能有精神疾病，需要专科人员的咨询，指导或治疗。上述不正常的或“病理”的手淫毕竟是极少数。较為多见的是有许多人申述，手淫使他们疲劳、乏力、精神不振、身体虚弱、记忆减退或效率下降。这裡有两种情况：一是手淫的当时，由於高潮期转人消退期，会有短暂的全身松软的感觉，这是由紧张转為松驰的表现。另一类是较為持久的感觉，这是心理紧张所造成。有些感到手淫是件“坏事”，竭力克制，又未能控制住，手淫时怕别人见到，因而常常是既害怕又兴奋，事后感到自己又做了错事，又悔又恨。这一系列的心理紧张，可以造成许多心理生理反应，包括疲劳，乏力，注意力不集中，头痛以及头晕之类。换句话说，这些都是“心理作用”的结果。对手淫的担扰、害怕及不正确的认识，要比手淫本身的害处大得多。