首先从耻毛开始爱抚，用几隻手指，轻轻地像是抚摸小猫的头一样，从肚脐附近向下抚摸。

接著，用手掌或手指静静地往大阴唇上移动，不停地抚摸、拨弄阴核。此时，可用手指夹住小阴唇，轻轻地拉扯、揉动，或是把食指放在小阴唇内侧，轻轻地触动、摩擦

手指再朝更深处伸入，便可以温柔地爱抚阴道口。此时，大姆指也不要停止拨动阴核。请注意指甲或是粗糙的手指将会弄伤她时，请用手指头的腹面或是小指头、姆指的侧面等较柔软的部位来爱抚
在爱抚的过程中，耻毛、大阴唇、小阴唇后，最后停留在阴核上，如此心理上的感觉最好。

先用大姆指或是食指，慢慢地上下、来回地拨弄阴核四周，接著再用手指像是捏住小按钮般，轻轻地转动著。或是由上而下地用食指和中指夹住，轻轻地左右搓动女性即使没被插入，光是爱抚阴核就能够达到高潮，但是若想要有激情的爱抚时，将手指进入阴道裡面即。普通的女性，阴道口附近的内壁比起深处更容易有快感。食指和中指进入阴道内，就能感受到与插入时相同的快感。

然而，终究隻有女性才能发掘最美妙的爱抚，因此，女性应该要让他知道，妳最有感觉的部位和爱抚方法。将他抚摸妳重要部位的手，从上面轻轻地捉住，引导他来爱抚妳最想被爱抚的部位。毫不犹豫地告诉他，最能令妳满意，充满快感的爱抚方法，并以表情或行动来表示妳无限的欢笑与满足。